“原来中医也能这么‘潮’！”“八段锦练完浑身都松快！”9月28日下午，郑州市第58中学博雅报告厅内掌声、笑声不断，郑州市2026年中医药健康文化素养提升主题活动在此举行。郑州市多家医院的专家团队齐聚校园，以“科普讲解+现场实操+展演展示+互动问答+实物体验”的多元形式，为该校1100余名师生带来一场别开生面的中医药健康科普活动。

触摸千年本草，科技赋能中医焕发“新活力”

开场的科普讲解《中医文化的传承与创新》由郑州市中医院梁行主讲。他从"神农尝百草"的古老传说讲起，一路讲到奠定中医理论基础的《黄帝内经》，用一个个生动的故事，把中医药数千年绵延不绝的脉络串了起来。讲到中医诊病的方法时，梁行现场演示了"望、闻、问、切"四诊合参，告诉同学们，医生正是通过观察气色、聆听声息、询问病情、把脉查体，四者相互参证，才能全面把握身体的“信号”。当屏幕上出现“AI识图辨药”“AI体质辨识”等科技赋能的新应用时，台下学生纷纷瞪大了眼睛，忍不住感叹：“原来中医还能这么先进！”

紧接着，郑州市中医院刘鑫带来《八段锦·少年健康小功法》实操教学。这位曾获全国中医药院校武术全能冠军的年轻医师刚一亮相，就点燃了全场热情。在他的带领下，现场千名师生一起学起了八段锦——“双手托天理三焦”“左右开弓似射雕”，大家跟着一招一式舒展身体，整个报告厅瞬间化作一片律动的海洋，场面蔚为壮观。刘鑫一边示范一边讲解：八段锦作为传统导引功法，动作柔和、简单易学，特别适合久坐学习的青少年，能有效缓解肩颈疲劳、舒展筋骨。“练完感觉浑身都松快了！”一位男生边擦汗边兴奋地说。讲解结束后，主持人趁热打铁，结合八段锦的功法要点现场出题有奖抢答，孩子们纷纷举手、踊跃作答，气氛十分热烈。传统功法与现代课堂的融合，让古老中医在学生心中变得亲切、有趣、看得见摸得着。

舞台剧里学急救，让健康知识"活"起来

“我不爱锻炼、熬夜刷手机，结果被结核菌盯上了！”郑州市第六人民医院的舞台剧《分手吧！结核君》一开场就抓住了全场注意力。常冰、尚园园、郭朝阳三位演员用夸张诙谐的表演，生动演绎了不良生活习惯导致抵抗力下降、感染结核的剧情：不爱运动、挑食偏食、作息紊乱，让“结核君”趁虚而入，随之而来的是咳嗽咳痰、痰中带血、食欲不振、胸痛乏力，甚至呼吸困难。剧中人幡然醒悟，痛下决心与结核菌“分手”。舞台上，演员们还亮出了规范治疗的“十字要诀”——早期、联合、适量、规律、全程，并号召大家"勤洗手、多通风、戴口罩、强体魄"，守护自身也守护他人健康。浅显直白的演绎，引得台下学生跟着齐声复诵，把防病口诀牢牢记在心里。

《牙外伤的孤独颂歌》则把“急救黄金30分钟”搬上了舞台。郑州市中心医院口腔科薛迪、王萌、李美灵三人组，用情景剧现场示范牙外伤应急处理五步法：牙齿脱位，先寻找脱出的牙齿；捏住牙冠（而非牙根）拾起；用清水冲洗干净；放进牛奶等湿润环境保存；30分钟内及时就医，为再植赢得黄金时间。“原来掉牙不能扔，要泡在牛奶里赶紧去医院！”学生们恍然大悟，直呼“涨知识了”。工作人员还提醒大家，打篮球、轮滑、滑冰等对抗性、高速运动记得佩戴护齿牙套，把伤害挡在发生之前。两场舞台剧一结束，主持人便结合剧情中的知识点现场出题抢答，孩子们争相举手，把“十字要诀”“急救五步法”记得牢牢的。寓教于“剧”，晦涩的急救与防病知识在欢笑声中轻松入脑。

用数据说健康，少年"脊梁"与"明眸"同守护

“一个四五十人的班级，可能就有1到2名同学存在脊柱问题。”郑州市第一人民医院肌骨康复科主任张俊峰带来的《挺直脊梁·健康成长》，用一组数据让现场瞬间安静：我国青少年脊柱侧弯患病率约3.7%，每年新增约30万例，10-16岁是发病高峰期，女孩患病风险和病情进展往往更高。他现场教学“看肩背、看腰盆、前屈试验”三招自查法，同学们跟着他的示范，纷纷挺直腰背、比画动作。

张俊峰还传授了预防侧弯的“五个好习惯”：书包减负不超过体重10%、牢记“头正肩平背挺直，双脚平放膝90°”坐姿口诀、多练游泳等对称性运动、保证充足睡眠、均衡营养。他强调，10-14岁是干预的黄金窗口期，早发现、早干预至关重要。

“我国6至18岁儿童青少年总体近视率达51.9%。”郑州市第二人民医院刘淑芳的《科学用眼防控近视》同样用数据说话。她告诉大家，近视一旦形成不可逆转，防控的重点在于“防”。现场她教同学们“目浴阳光”——每天户外2小时是最经济有效的防控途径；详解“一尺一拳一寸”的读写姿势与“有度”使用屏幕的原则；还推荐了“吃出来的闪亮眼睛”：多吃胡萝卜、南瓜补充维生素A，菠菜、西蓝花富含叶黄素，蓝莓、葡萄富含花青素。“原来隔着窗晒太阳没用，阳光被玻璃‘偷走’啦！”一位学生笑称，要把这些护眼知识带回家讲给爸妈听。

每一个健康节目结束后，主持人都会结合刚讲解的科普内容现场出题，开展有奖抢答。孩子们积极互动、踊跃举手，将“三招自查”“目浴阳光”“十字要诀”“急救五步法”等知识化作响亮应答，现场气氛一浪高过一浪，真正做到入脑入心。

活动结束后，中草药体验区人气依旧爆棚。同学们走出报告厅，簇拥在郑州市中医院布置的科普展台前，闻一闻枸杞陈皮、尝一尝养生茶饮，在讲解员的引导下辨认药材、了解功效。“原来金银花清热解毒，山楂可以开胃，中医就在我们身边！”一位举着刚辨认出的药材、意犹未尽的学生笑着说。整场活动将中医药文化与青少年健康知识送到校园，通过可触摸、可参与、可互动的方式，让中医药健康文化素养的种子在少年心中生根发芽。（通讯员 郑州市疾病预防控制中心健康教育与管理所 陈瑞芳）