这几天，大家对一个名字

绝对不陌生“白海豚”

河南省气象台8月12日7时30分升级发布暴雨红色预警。预计沿淮及其以北大部有暴雨，其中郑州东南部、开封南部、平顶山中部、许昌北部、周口西部局地特大暴雨，并伴有短时强降水(最大小时降水量40到60毫米，局地80毫米)、局地雷暴大风(8到10级)等强对流天气。

持续性强降雨、大风天气

路面积水、空气潮湿、气温骤变

不仅出行存在安全隐患

潮湿闷热的环境

更易诱发各类皮肤、关节、呼吸道等疾病

接下来这份雨天

健康指南请查收！

大雨天不少人图方便

直接穿拖鞋出门踩

看似清爽省事

实则暗藏多重健康风险

尤其路面积水混杂泥沙、污水、垃圾、病菌

极易损伤脚部皮肤

如果穿了拖鞋涉水，必须遵守这几点：

涉水前检查脚底有无脱皮、水泡、破损、甲沟炎，有伤口尽量不踩积水，必须出门可提前用防水创可贴、保鲜膜包裹严实。

涉水回家后立刻处理双脚。用流动温水搭配肥皂彻底清洗脚背、脚底、脚趾缝隙，擦干后用碘伏擦拭脚趾缝、脚后跟等易破损部位消毒；若脚部长期浸泡发白起皱，可涂抹凡士林、保湿软膏隔绝湿气；已经出现瘙痒、水泡、脱皮，不要抓挠，及时到皮肤科就诊。

涉水拖鞋单独清洗晾晒。不要和居家拖鞋混用，清洗后放置通风处完全晾干再穿，潮湿拖鞋不要隔夜放置，真菌极易大量繁殖。

同时，阴雨大风天气气压低、温差波动大、空气湿度高，是基础疾病发作的高发期，中老年慢性病患者、体弱人群一定要做好管控。

心脑血管疾病人群：

规律监测血压，按时按量服用降压、降脂药物，不可擅自停药、减药；若频繁头晕、头胀、心慌，及时前往医院就诊；

风湿、骨关节病患者：

空气湿度飙升会加重关节滑膜水肿，出现关节酸痛、僵硬、活动受限。居家开启除湿机，减少室内潮气；睡觉盖薄毯护住膝盖、腰腹，不直接坐凉地板、湿板凳；

避免涉水走路，下肢长时间泡冷水会加剧寒湿入侵关节；外出尽量穿长裤，做好下肢保暖；

呼吸道、过敏体质人群：

雨天雨水冲刷扬尘，霉菌、螨虫、花粉随湿气扩散，加上大风带来冷空气刺激，极易诱发咳喘、打喷嚏。

雨天关闭门窗减少霉菌、潮气进入，雨停后短时间通风除湿；床单、被褥及时烘干，潮湿被褥极易滋生螨虫；

哮喘患者随身携带急救吸入剂，避免淋雨受凉，淋雨回家立刻更换干爽衣物，吹干头发；

少吃生冷寒凉食物，冰镇水果、冰水会刺激气道，诱发咳嗽喘息。

雨天出行应急小知识

不慎摔倒擦伤、被积水里异物划伤：

立刻用干净清水冲洗伤口，挤出少量污血，碘伏消毒，伤口较深、出血不止、异物残留不要自行处理，尽快前往医院清创、注射破伤风针；若伤口后续红肿发热、流脓，提示感染，及时就诊。

淋雨受凉浑身发冷：

回家立刻换下湿衣服，不要马上吹冷风、洗冷水澡，预防感冒、头痛。

涉水后皮肤大面积发痒起疹：

及时清水冲洗，短期避开辛辣海鲜，症状持续不缓解前往皮肤科对症用药。