5月9日，郑州市2026年“豫你同行 万步有约”健走暨体重管理活动在郑州植物园隆重启动。本次活动由郑州市卫生健康委、郑州市疾病预防控制局主办，郑州市疾病预防控制中心（郑州市卫生监督所）承办，中原区卫生健康委、中原区疾病预防控制中心和郑州植物园协办，市内5区卫健委、疾控中心及13家市属医疗机构参加本次活动。现场气氛热烈有序，市民群众积极参与，体重管理理念得到了广泛传播。

健走护健康，健走的每一步都为健康续航

郑州市卫健委副主任、疾控局专职局长杨东霞、郑州市疾控中心副主任宋彩娟、市卫健委疾控处副处长张亚朋、中原区卫健委副主任、疾控局局长焦露霞、中原区卫健委党组成员、疾控中心主任王锋出席本次活动，并看望义诊专家团队。来自市第二人民医院、市中心医院以及市第六人民医院的科普作品形式多样、内容鲜活，京剧作品传递糖尿病患者控糖不等于戒水果，相声幽默科普防治痔疮攻略，舞台表演呈现热射病危害与预防、负面情绪对血管的影响、科学护眼防老花以及合理补碘更健康等，以通俗易懂的方式普及健康知识，赢得群众阵阵掌声。

领导嘉宾向健走队员和健康指导员代表授旗，带领全市近百名健走队员踏上健康步道，开启了实地健走。队员代表高举的旗帜在前进中迎风飘扬，成为步道上最醒目的标志。沿途多个打卡点及特色地标，时刻传递着健康理念。整齐有序的健走队伍极具感染力，吸引了越来越多过往市民主动加入，大家相互陪伴、并肩前行，共同感受健走的魅力。

肥胖藏隐患，解锁体重管理新常态

活动期间，现场同步开展了义诊活动与科普宣传，各个展台前围满了群众，大家积极咨询健康相关问题，主动领取BMI卡片和体重管理手册。义诊专家们耐心为群众提供义诊服务，细致解答体重管理以及慢性病防控相关疑问，现场热情满满，互动氛围十分浓厚。

市疾控中心慢病所专家向市民群众科普了肥胖相关危害、体重管理以及科学健走知识。肥胖会增加糖尿病、高血压、心血管疾病、部分癌症等多种慢性病的发病风险，加重关节负担，影响呼吸系统功能甚至心理状态。体重管理核心并非单纯减重，而是实现能量摄入与消耗的平衡，日常需做到膳食平衡、少吃高油高盐高糖食物，践行三减三健，坚持规律运动。健走是最简单有效的体重管理方式，保持足够步数，平视前方，挺胸收腹，合理拉伸，保护膝盖，量力而行。

此次活动营造了“慧吃慧动 健康体重”的浓厚减重氛围，也拉开了我市持续100天的健走活动序幕，将通过100天的科学健走，帮助参与者养成“日行万步”的健康习惯，推动全民健康与全民健身深度融合。我市将以此次活动为契机，持续开展健康体重特色宣传，共同筑牢全民健康防线，为重大慢性病防治关口前移、健康郑州建设夯实基础。（通讯作者：郑州市疾控中心 安戈）