2026 年 9 月 20 日是第 38 个 “全国爱牙日”，今年宣传主题为”健康口腔 健康生活“，副主题是“少年护牙筑根基 老年健齿享安康”。旨在提高公众对口腔疾病预防的重视，呼吁从小养成口腔卫生好习惯，终身维护口腔健康。当前，龋病、牙周疾病仍是我国居民最常见的慢性口腔疾病，人群患病率高、知晓率不足、规范防治率偏低。不少群众长期受错误观念的影响，导致一些本可预防的问题逐渐加重。现在我们梳理几个常见的口腔保健误区，一起来看看您是否中招。 

误区一：龋齿是吃糖果导致的，不吃糖可以不刷牙？

一些家长认为小孩子饮食结构不复杂，不吃糖果的情况下可以不刷牙，不会有龋齿，这是不对的。龋齿就是我们常说的蛀牙，由口腔内的致龋细菌利用食物中的糖分发酵代谢，产生酸性物质破坏牙体硬组织，逐渐形成龋洞。孩子吃糖果越多，患龋病的风险越高，但不止蔗糖会诱发蛀牙，日常饮食里的淀粉类食物，在唾液淀粉酶的作用下，同样会分解产生小分子糖，加之深加工食品种类繁多，饼干、蛋糕等零食含糖量高，残渣很容易粘附在牙齿表面。因此，即便孩子不额外吃糖，长期刷牙不认真，依然有可能患上龋齿。

误区二：乳牙坏了没关系，反正会换牙？

有家长认为，孩子的乳牙早晚都会替换，即便龋坏了也无需治疗，这种想法并不正确。蛀牙早期牙齿发黑或出现白垩色斑块，慢慢形成龋洞，严重可造成牙痛、脸肿、发热。长期不治会导致孩子偏侧咀嚼，面部发育不对称，还会损伤恒牙胚，造成恒牙发育异常、萌出畸形。

牙齿不舒服，孩子就不愿吃含纤维多的蔬菜和肉食，养成偏食习惯，影响生长发育。乳牙承担着咀嚼、守护恒牙空间的重要作用，乳牙龋坏一定要及时治疗！

误区三：刷牙越用力就会越干净？

很多人刷牙习惯大力横刷，认为力气越大，牙齿才能刷得更干净。事实上，清除牙菌斑依靠的是正确的刷牙方式与足够的清洁时长，不是靠蛮力。牙菌斑本身是一层柔软的生物膜，不需要依靠大力摩擦就能清除，刷牙用力过猛，反而容易磨耗牙釉质、挫伤牙龈，甚至加重牙齿敏感。

误区四：牙齿不痛就不用看牙？

很多人一提到看牙就紧张害怕，觉得牙齿不痛就不用看牙医，其实这个观念是错误的。许多口腔疾病早期大多无明显症状，不易察觉，比如，龋齿、牙周病在发病初期基本不会产生疼痛感，等到牙齿出现酸痛、自发疼痛时，蛀洞往往已经伤到牙神经，牙周炎症也已经发展到较重的阶段。因此牙齿不痛，也应当坚持定期口腔检查，普通人群每年至少1次口腔检查，儿童口腔疾病进展快，建议每半年检查一次。通过专业检查，可以发现肉眼看不见的早期龋齿、隐匿牙周问题，做到早发现、早诊断、早治疗，同时可通过涂氟、窝沟封闭等预防性干预，阻断疾病发展。

误区五：牙线会让牙缝变大？

不少人觉得牙线像刀片一样刮蹭牙缝，长期使用会把牙齿间隙越弄越宽。实际上，牙线本身质地纤细柔软，使用时只是轻柔滑入牙缝清理残渣，并不会挤压、损伤牙齿，更不会撑大牙缝。真正导致牙缝变大的其实是牙菌斑！牙缝、牙龈沟等清洁盲区中的食物残渣，仅依靠牙刷很难清理干净，残渣长期堆积，会形成顽固的牙菌斑与牙结石，反复刺激牙龈，造成牙龈发炎、萎缩。使用牙线后察觉缝隙，是清洁去除污物后还原了口腔真实状态，并非牙线造成损伤，正确使用牙线，可以清除牙缝内的污垢隐患，守护牙龈健康，反而能够预防牙缝变大。

误区六：儿童不能使用含氟牙膏？

很多家长对氟化物心存顾虑，害怕含氟牙膏危害孩子健康。其实按照推荐剂量使用含氟牙膏，是预防儿童乳牙、恒牙龋病简单有效的方式。儿童乳牙矿化水平较低，口腔清洁不佳时，细菌产酸容易造成牙釉质脱矿，氟化物可以促进早期脱矿的牙釉质再矿化，强化牙体结构，提升牙齿抗酸防龋能力。3 岁以下幼儿每次使用“米粒”大小的牙膏，3～6 岁儿童每次取“豌豆粒”大小，刷牙过程需家长看护，督促孩子漱口，尽量避免吞咽，就可以安全发挥防蛀作用。

通讯员：闫瑞平